FreeZone Sweden främjar ungas psykiska hälsa, stärker deras rättigheter och förebygger hedersrelaterat våld med fokus på praktiska metoder, samtal och bemötande.
Unga erbjuds metoder och samtal för ett gott självledarskap, med en god psykisk hälsa, stärkt självkänsla och minskad stress.
”Jag såg hur en stor del ungdomar mår psykiskt dåligt, med ett lågt självvärde och som dagligen fick sina rättigheter berövade, och hur samhället brast i att stötta och skydda dem. Jag kände att så här får det inte lov att vara och det måste förändras, förbättras. Därför grundades FreeZone Sweden och det är för denna förändring vi finns och verkar”
”
Johanna SalamaGrundare FreeZone Sweden
Ungas psykiska ohälsa är ett stort samhällsproblem. Många har låg självkänsla och upplever hög stress, vilket leder till både psykiska och fysiska besvär. Ofta saknas redskap för ett gott självledarskap och möjligheten att förändra sitt liv och mående.
Varje person som möter unga i sitt uppdrag har en viktig roll och kan bidra till att förbättra ungas psykiska hälsa med rätt bemötande och verktyg för ett positivt förändringsarbete.
Därför har vi tagit fram flera metoder som främjar god psykisk hälsa och gott självledarskap hos unga.
Många unga lever begränsat på grund av hedersnormer. Deras rättigheter kränks, de är inte fria till att leva som de önskar och många gånger utsätts de för våld och förtryck i hederns namn.
Trots teoretisk kunskap om hedersrelaterat våld och förtryck (HRV) saknar många yrkesverksamma praktiska metoder för att förebygga HRV och stötta unga i en hederskontext.
FreeZone Sweden har utvecklat den utvärderade metoden Fria Zoner samt flera olika metodmaterial, inom vilka vi utbildar och handleder. Vi stöttar även arbetsplatser strategiskt för en god beredskap.
Free You är en manualbaserad metod för att förbättra psykisk hälsa genom stärkt självkänsla och minskad stress hos deltagarna, med individuellt satta förändringsmål. Metoden är också anpassad för handledarutbildning för dig som möter unga, antingen yrkesmässigt eller ideellt, och som vill använda en mål- och lösningsfokuserad metod för att främja och stärka ungas psykiska hälsa.
Ungdomar som vill stärka självkänslan och minska stressen kan nu använda den digitala versionen av Free You-programmet. Genom sex moment får du verktyg för att hantera din livssituation bättre, inklusive avslappnings- och andningsövningar, skrivövningar och föreläsningar som hjälper dig att må bättre och nå dina mål.
I podden ”Ett Liv i Frihet” får du ta del av våra gästers starka berättelser om hur de pga krig eller begränsande hedersnormer har fått kämpa för just ett liv i frihet. Samtalen ger hopp och inspiration, men synliggör även komplexiteten och utmaningarna som individer och samhälle befinner sig i.
Stärk dig och din självkänsla med vår app Digitala Zoner och få hjälp att må bra med dig själv, dina tankar och i dina relationer.
I Digitala Zoner finns övningar, tips och redskap för att stärka din självkänsla, sänka stressen, hantera ångest och ensamhet m.m. Genom övningar, tips och redskap får du hjälp att skapa den framtid och det liv du önskar. I appen finns även avslappnings- och andningsövningar.
